Mind Camp für unsere Azubis: Mentale Stärke, Achtsamkeit und ein bisschen Natur
Die Ausbildung ist eine spannende Zeit. Neue Aufgaben, neue Menschen, neue Verantwortung — und manchmal auch ganz schön viel auf einmal. Deshalb ist uns bei Thomann wichtig, nicht nur fachliches Wissen zu vermitteln, sondern auch die Menschen dahinter zu stärken.
Einmal im Jahr findet für unsere Auszubildenden und dual Studierenden deshalb das Mind Camp statt. Im Mittelpunkt stehen mentale Gesundheit, Resilienz und die Frage: Wie können wir auch in herausfordernden Zeiten gut auf uns achten, unsere Stärken entdecken und langfristig mit Freude arbeiten?
Begleitet wurde die Woche von Dipl. Psych. Harald Müller von INREPO und B.Sc. Psych. Sally Müller aus seinem Team. Harald begleitet unsere jungen Kolleginnen und Kollegen schon über mehrere Jahre hinweg und kennt viele von ihnen seit Beginn ihrer Ausbildung und ist somit ein kontinuierlicher Begleiter auf dem Weg durch die Ausbildungszeit.
Perspektivwechsel im Grünen
In diesem Jahr ging es unter anderem darum, wieder bewusster wahrzunehmen: sich selbst, die eigenen Gedanken, die Umgebung und die Menschen um einen herum.
Ein Teil des Workshops führte die Gruppe nach draußen in die Natur. Ohne Handy, ohne Kopfhörer, ohne Ablenkung. Jede und jeder war für 10 bis 20 Minuten allein unterwegs, mit der Aufgabe, ganz bewusst auf die eigenen Sinne zu achten. Was sehe ich? Was höre ich? Was rieche ich? Wie fühlt sich der Boden unter meinen Füßen an?
Auch Partnerübungen waren Teil des Mind Camps. Bei einer Übung sammelte eine Person drei Dinge aus der Natur, während die andere Person diese blind ertastete. Dabei ging es nicht darum, möglichst schnell zu erraten, was man in der Hand hält. Vielmehr stand im Fokus, aufmerksam zu fühlen, genau wahrzunehmen und sich auf den Moment einzulassen.
Im Alltag sind wir ständig erreichbar, ständig beschäftigt und häufig mit dem Kopf schon beim nächsten To-do. Solche Übungen machen deutlich, wie viel wir dabei übersehen oder übergehen. Achtsamkeit bedeutet nicht, alles langsamer zu machen. Manchmal bedeutet es einfach, genauer hinzuschauen oder eben genauer hinzufühlen.
Das Glücksglas: Kleine Momente sichtbar machen
Ein weiteres Element war das sogenannte Glücksglas. Die Idee dahinter ist einfach: Immer wenn man einen schönen Moment erlebt, Freude spürt oder für etwas dankbar ist, schreibt man es auf einen kleinen Zettel und legt ihn ins Glas.
Mit der Zeit entsteht so eine Sammlung positiver Erlebnisse. Gerade an Tagen, an denen es mal nicht rund läuft, kann das Glücksglas daran erinnern, dass es viele kleine gute Momente und Glück im Leben gibt. Man muss nur seinen Blick darauf richten.
Mentale Stärke als Teil unserer Ausbildung
Wir glauben daran, dass nachhaltige Leistungsfähigkeit, psychische Stärke und erfülltes Arbeiten möglich sind, auch in Zeiten, in denen viel los ist. Dafür braucht es Wissen, Übung und vor allem Räume, in denen offen über mentale Gesundheit gesprochen werden kann.
Das Mind Camp unterstützt unsere Azubis und dual Studierenden dabei, ihre eigenen Ressourcen besser kennenzulernen, bewusster mit Stress umzugehen und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln. Denn Ausbildung bedeutet für uns mehr, als einen Beruf zu lernen. Wir möchten, dass unsere jungen Kolleginnen und Kollegen fachlich wachsen und gleichzeitig als Menschen stärker, selbstbewusster und achtsamer werden.
